Protegiendo a tu hijo con la alimentación.

Grupos de edad 1 a 3 años

Mientras tu hijo crece, comienza a descubrir y a explorar el mundo que lo rodea por medio del tacto y llevándose a la boca cualquier cosa que esté a su alcance. Esta es una etapa de desarrollo muy importante para tu hijo, pero también es una etapa en la que se expone a una cantidad importante de gérmenes.

Sabemos que es muy difícil detenerlo en sus exploraciones pero tú puedes protegerlo manteniendo su sistema inmunológico lo más fuerte posible con una nutrición adecuada y el lavado de manos, varias veces al día.

 

Comienza de la mejor manera.

Siempre es mejor amamantar a tu hijo. Amamantarlo desde su nacimiento resulta muy importante, ya que le ayuda a construir un sistema inmunológico fuerte para el resto de su vida. La leche de pecho es rica en proteínas y contiene la concentración más alta de anticuerpos, la cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y construir las defensas naturales en tu hijo.

Nutrición para niños de 1 a 3 años de edad.

Es importante que dentro de la dieta de tu hijo, tenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita para un buen crecimiento y el desarrollo de un sistema inmunológico fuerte.
Los nutrientes mas importantes para mejorar este aspecto son:

Vitaminas y minerales:

Estas incluyen la vitamina A, C y E, zinc y selenio. Protegen a las células y apoyan los procesos que el cuerpo utiliza para combatir gérmenes e infecciones.

Las frutas de color y verduras son ricas en vitamina A y C.
El aceite vegetal y el aguacate son ricos en vitamina E.
La carne y el pescado son ricos en zinc y selenio.

Hierro:

Previene la deficiencia de hierro (anemia) y protege a tus hijos contra las infecciones. Los alimentos que contienen altas cantidades de hierro como son:  hígado, carne, frijol, verduras verdes, cereales fortalecidos y leche.

Grasa:

La grasa es una fuente de energía concentrada que es muy bien aprovechada por niños muy activos. La grasa puede servir también como vehículo de ciertas vitaminas como la A, D, E y K. Los ácidos de grasas esenciales o EFAs toman un rol importante en la construcción de células, hormonas y ciertos factores que están involucrados en las defensas naturales de tu hijo.

Estos pueden ayudar en la construcción de la inmunidad natural de tu hijo y promover un sistema digestivo más saludable.

Proteínas:

Las proteínas son esenciales para el crecimiento, reparación de tejidos y actividad de las encimas.  los productos lácteos, la carne y el huevo constituyen la mayor fuente de proteínas de alta calidad.